Nên chơi môn thể thao nào để giúp tăng chiều cao
- povhoangbanhtrungt
- Sep 8, 2017
- 2 min read
Lựa chọn môn thể thao nào để giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao của cơ thể nhanh chóng và hiệu quả? Bạn hãy tham khảo một số môn thể thao có tác dụng cải thiện chiều cao cơ thể nhanh chóng sau đây
Bóng đá
Bên cạnh bóng rổ và bơi lội, bóng đá là một trong những môn thể thao giúp tăng chiều cao phổ biến nhất. Trước khi bước vào trận đấu, người chơi phải khởi động thật kỹ để tránh gặp phải những chấn thương nghiêm trọng; vì trong khi chơi, họ phải vận động rất nhiều, đặc biệt là chạy và rê bóng. Những hoạt động nói trên đều giúp đầu gối và bắp đùi căng ra, từ đó hình thành một khung cơ thể cao và chắc khỏe hơn. Tìm hiểu thêm về những môn thể thao tăng chiều cao tại Nhịp sống phụ nữ
Đạp xe Giống như các môn thể thao tăng chiều cao khác, đạp xe sẽ giúp các cơ bắp săn chắc hơn. Trong quá trình đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt tối đa như phần bụng, vai, cánh tay và bắp chân… đồng thời các cơ bắp ở thắt lưng và bụng sẽ được săn chắc hơn. Điều này giúp cho hệ thống cơ bắp của cơ thể được tăng cường mạnh mẽ và hiệu quả hơn.
Các bộ phận trên cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng các cơ bắp, gân và dây chằng. Chính vì thế mà đi xe đạp thường xuyên sẽ giúp bảo vệ mà tăng cường sức mạnh của hệ xương. Không những thế, khi ngồi đạp xe sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Nhờ thế mà các cột sống cũng sẽ được tăng cường và kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống.
Tin khác: Cao 1m65 nặng bao nhiêu kg là vừa
Bóng rổ
Khi chơi bóng, rổ bạn phải bật nhảy cao và vươn người thường xuyên, cơ thể không còn bị sức hút của trái đất ghì lại nữa, các đĩa đệm giữa các khớp xương sẽ được giãn nở ra, tạo điều kiện cho cơ thể phát triển chiều cao hiệu quả. Và nếu chơi bóng ngoài trời sẽ giúp cho bạn hấp thu ánh nắng ban ngày để tổng hợp vitamin D rất có ích cho sự phát triển xương.
Nhảy dây
Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của bé được vươn dài, giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Môn thể thao này khá dễ tập và được yêu thích, đặc biệt là bé gái. Bé có thể chơi ở ngay tại nhà bất cứ lúc nào.
Comentários