Chú ý chế độ dinh dưỡng để trẻ cao nhanh hơn?

Để mang đến cho trẻ một chiều cao lý tưởng, các mẹ cần phải chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ để giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả. Các mẹ có thể tham khảo thêm chế độ dinh dưỡng giúp tăng chiều cao mà Caolonkhoemanh.com giới thiệu dưới đây nhé!

Ăn rau bina Rau bina là một loại thực vật được sử dụng phổ biến ở Nam Á. Đây là một loại rau xanh có khả năng làm tăng các chức năng của cơ thể. Có thể bạn đã nghe câu chuyện của thủy thủ Popeye nổi tiếng, người đã nhờ ăn rau bina, trở nên cao lớn và mạnh mẽ.

Rau bina rất giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi, và tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích cho việc tăng chiều cao một cách hiệu quả. Nói tóm lại, sử dụng rau bina là một trong những cách đơn giản nhất để cao hơn một cách tự nhiên và nhanh chóng.

Đậu Hà Lan

Loại đậu này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất làm tăng chiều cao. Đậu Hà Lan cũng được biết là có chứa một vài kích thích tố tiết hormone tăng trưởng

Tin liên quan: chạy bộ có làm tăng chiều cao

Sữa giàu canxi Sữa là thực phẩm dinh dưỡng có hàm lượng canxi cao rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, trong sữa còn chứa nhiều chất như magie, phốt pho,… Các chất này rất tốt cho sự phát triển của xương, tăng chiều cao cho trẻ. Đồng thời, sữa rất tốt cho tiêu hóa của bé, sẽ giúp bé hấp thụ thức ăn tốt hơn. Chính vì vậy, các mẹ nên cho trẻ uống sữa mỗi ngày để tăng chiều cao cho bé.

Thịt gà Thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất trong số những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, vì vậy nó cũng giúp cung cấp lượng lớn protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Mỗi ngày, hãy thêm 100g thịt gà vào chế độ ăn.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành Thực tế cho thấy, 100g đậu phụ sống có chứa đến 350 mg Canxi. Số lượng này tăng lên khi sử dụng đậu phụ dưới dạng chiên (372mg). Ngoài ra, các sản phẩm được chế biến từ đậu nành khác như sữa đậu nành cung cấp cho cơ thể tối thiểu 13%DV canxi, các loại vitamin A, vitamin D.

Nếu muốn tăng chiều cao, bạn có thể tham khảo thêm các bài tập gym tăng chiều cao tại đây