Những mẹo giúp tăng chiều cao cho trẻ

Nên áp dụng những cách tăng chiều cao cho trẻ nào để mang đến kết quả tốt nhất? Dưới đây, Nhịp sống phụ nữ sẽ giới thiệu đến bạn một số mẹo giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả.

Chia nhỏ bữa ăn thay vì ăn 3 bữa chính hãy cho trẻ ăn thành 6 bữa nhỏ với khoảng cách mỗi bữa ăn khoảng 2 tiếng đồng hồ. Thực đơn hàng ngày của bé cần đảm bảo 4 nhóm chất dinh dưỡng là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Đa dạng hóa các loại thực phẩm để bé hấp thu được tốt hơn. Bên cạnh đó việc bổ sung canxi và vitamin D là rất cần thiết để giúp bé phát triển chiều cao. Hãy lựa chọn các loại thực phẩm giàu canxi như đậu họ nhà đậu, hải sản, trái cây, sữa và chế phẩm từ sữa … Cho bé tắm nắng hàng ngày trước 9h sáng hoặc sau 5h chiều để cơ thể tổng hợp vitamin D – chất dẫn truyền canxi.

Con trai học bơi lội, bóng rổ, đá banh, con gái lại múa, vẽ, học đàn. Nếu muốn tăng chiều cao cho bé gái, mẹ nên khuyến khích con tham gia những môn thể thao mang tính vận động nhiều hơn, thay vì chỉ ngồi một chỗ đàn và vẽ. Bên cạnh dinh dưỡng, thể thao giúp bé gái tăng trưởng và phát triển chiều cao tối ưu. Vì vậy, mẹ nên cho công chúa nhà mình thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể chất ở trường ngay từ nhỏ. Ngoài bơi lội, bé có thể đi bộ, chạy bộ, đạp xe. Miễn là hoạt động thể chất, cấu trúc xương của bé sẽ có đà phát triển toàn diện hơn.

Tư thế xấu có thể làm cho trẻ trông lùn hơn chiều cao thực tế. Khom lưng cũng có thể khiến trẻ bị lùn đi.

Nếu trẻ thường xuyên khom lưng, xương sẽ quen với tư thế như vậy và dần dần khiến trẻ bị khom lưng.

Biết cách đứng, ngồi và ngủ đúng tư thế là chìa khóa giúp bạn duy trì chiều cao. Bạn cũng có thể thực hành các bài tập để cải thiện tư thế theo thời gian. Nếu trẻ không biết bắt đầu như thế nào, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giúp trẻ hình thành một thói quen tập thể dục phù hợp.

Khi nói đến giấc ngủ, trẻ sẽ có trạng thái cân bằng tốt. Quan trọng hơn, khi ngủ thực sự giúp trẻ phát triển chiều cao bằng cách tăng lượng hormone tăng trưởng, vì vậy chiều cao được thúc đẩy tốt hơn. Bên cạnh đó, khi ngủ, cơ thể của bạn dài tự nhiên và làm trẻ cao tự nhiên mà không cần di chuyển. Do vậy, cần phải ngủ đủ 8 tiếng/đêm để tăng cường chiều cao. Đây cũng là lời khuyên rất hữu ích để tăng trưởng chiều cao mà bạn nên quan tâm.

Tin khác: Tìm hiểu thêm chi tiết về cách tăng chiều cao hiệu quả với thuốc tăng chiều cao