Những cách tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả
Nên áp dụng những cách tăng chiều cao nào nhanh chóng để đạt được chiều cao lý tưởng trong thời gian ngắn? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết sau đây của NuBest Tall VN nhé
1. Nước khoáng
Không cần phải nghi ngờ gì nữa, nước khoáng có nhiều chức năng khác nhau đối với sức khỏe, một trong số đó là cách tăng chiều cao tự nhiên. Nhu cầu nước đầy đủ sẽ giúp quá trình phát triển xương diễn ra tốt đẹp. Do đó, hãy thường xuyên uống 8 cốc nước khoáng mỗi ngày, bạn nhé.
2. Siêng uống sữa
Siêng năng uống sữa được biết đến là một trong những cách giúp tăng chiều cao nhanh chóng và tự nhiên. Hàm lượng canxi và protein cao trong nó có chức năng duy trì sức khỏe và sự phát triển của xương, đồng thời ngăn ngừa loãng xương. Bạn có thể uống sữa ngày 2 lần vào bữa sáng và trước khi đi ngủ.
3. Tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng canxi cao
Sự phát triển của xương không chỉ do yếu tố di truyền mà còn bị ảnh hưởng bởi thức ăn bạn nạp vào cơ thể. Cách tăng chiều cao nhanh chóng này bạn chỉ cần chăm chỉ ăn những thực phẩm giàu canxi như phô mai, hạt chia, sữa chua, cá hồi, các loại hạt, hạnh nhân,….
4. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Không chỉ những thực phẩm giàu canxi, việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng trong cơ thể cũng là một trong những cách giúp tăng chiều cao nhanh chóng. Bởi vì, thực phẩm dinh dưỡng cao chứa protein và vitamin có thể khuyến khích tăng trưởng chiều cao.
Điều này cũng áp dụng cho bé yêu của bạn đó mẹ. Tuổi mới biết đi là thời điểm tốt để tối ưu hóa sự phát triển của chúng.
5. Tư thế ngủ thích hợp
Bạn cần biết cách ngủ ngon để tăng chiều cao, vì ngủ sai tư thế có thể cản trở sự phát triển của xương. Cách ngủ tốt để tăng chiều cao là tư thế nằm ngửa, cụ thể là hai chân duỗi thẳng, không ôm gối và mặt hướng lên trên.
6. Tư thế đứng thẳng
Duy trì tư thế thẳng lưng là một trong những cách giúp bạn tăng chiều cao tự nhiên. Thông thường, bạn ngồi hoặc đi khom lưng một cách vô thức. Tuy nhiên, & nbsp; Tư thế không đúng như thế này có thể cản trở sự phát triển của xương.
7. Nghỉ ngơi đầy đủ
Một cách tự nhiên khác để tăng chiều cao là nghỉ ngơi đầy đủ, vì hormone tăng trưởng (HGH) được sản sinh khi cơ thể đang ngủ hoặc nghỉ ngơi.
Bạn biết đấy, không chỉ ức chế hormone tăng trưởng, mà nghỉ ngơi đầy đủ còn giúp tái tạo tế bào và mô cơ thể. Do đó, không để bạn bỏ lỡ giấc ngủ, vâng.
8. Kéo dài
Theo công ty tnhh đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ chia sẻ thì Kéo căng cơ là một trong những cách tự nhiên ít được biết đến để tăng chiều cao. Thực hiện giãn cơ sau khi thức dậy sau giấc ngủ thực sự có thể giúp khuyến khích tăng trưởng chiều cao. Thực hiện tuần tự các động tác kéo căng, bắt đầu từ thân trên xuống thân dưới.
9. Yoga
Bạn có biết rằng yoga có thể là một cách tự nhiên để tăng chiều cao? Yoga được biết đến là một hoạt động có tác dụng kéo giãn cơ thể. Động tác kéo căng cơ mỗi khi tập yoga được cho là có tác dụng tăng chiều cao. Quan tâm đến việc thử nó?
10. Bơi lội
Cách tăng chiều cao nhanh chóng này chắc hẳn bạn đã từng nghe qua. Đúng vậy, bơi lội được cho là cách tăng chiều cao nhanh chóng vì hoạt động này rèn luyện tất cả các cơ trên cơ thể và khuyến khích sự phát triển của xương. Thực hiện các hoạt động bơi lội ít nhất một lần một tuần để đạt được kết quả tối đa.